Burnout - Prophylaxe

Erkennen – vorbeugen – intervenieren

Immer mehr Menschen fühlen sich ihren aufreibenden Lebensumständen und ihrer anstrengenden, mitunter von Angst geprägten beruflichen Situation nicht mehr gewachsen. Erschöpfungszustände, mangelnde Belastbarkeit, Ausgebrannt-Sein sind oft die Folgen.

 

Inhalte in diesem Workshop:

 

  • Was ist Burnout?
  • Wie kann ein Burnout verlaufen?
  • Burnout- Anzeichen, die Sie selbst erkennen können
  • Wie gefährdet sind Sie?
  • Risikofaktoren in der beruflichen Situation
  • Persönliche Wirkfaktoren, die Burnout begünstigen können
  • Wie Sie sich vor dem Ausbrennen schützen können
  • Die Macht der Gedanken
  • Grenzen wieder wahrnehmen
  • Energie-Räuber identifizieren, eliminieren, Ausgleich schaffen
  • Innere Blockaden, negative Glaubenssätze und ihre Überwindung
  • Achtsamkeit und Eigenverantwortung
  • Handlungsfelder identifizieren, besetzen, rückgewinnen, abgeben
  • Entspannungstechniken
  • Lösungswege und Alternativen im eigenen Alltag finden
  • Umgang mit zukünftigen Krisen

Dieser Workshop beinhaltet sowohl theoretische als auch praktische Elemente. Anschließend bieten wir OnSite - Coaching bei Bedarf gerne an.